Jakarta, 13 Juli 2025 – Setelah perjuangan fisik dan emosional yang berat selama proses persalinan, banyak ibu baru masih harus menghadapi tantangan lain: melemahnya otot dasar panggul. Meski kondisi ini kerap dianggap sebagai hal lumrah pascamelahirkan, para ahli kesehatan kini menyoroti pentingnya terapi pemulihan yang lebih terarah, khususnya melalui fisioterapi pascapersalinan.

Otot dasar panggul adalah kelompok otot yang mendukung rahim, kandung kemih, dan rektum. Saat kehamilan dan proses melahirkan, khususnya secara vaginal, otot-otot ini mengalami tekanan besar bahkan bisa meregang atau cedera. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari inkontinensia urine (sulit menahan kencing), nyeri panggul, hingga menurunnya kualitas hubungan seksual.

Menurut Fisioterapis Klinis dari RS Cipto Mangunkusumo, dr. Rina Sari, Sp.KFR, terapi pascamelahirkan untuk memperkuat otot dasar panggul seharusnya menjadi bagian wajib dari perawatan ibu baru. “Banyak ibu mengeluhkan bocor urine saat bersin atau tertawa, dan mereka mengira itu normal. Padahal, ini tanda bahwa otot dasar panggul perlu diperkuat kembali,” jelasnya.

Salah satu teknik yang paling umum digunakan dalam fisioterapi pascamelahirkan adalah Latihan Kegel. Latihan ini bertujuan untuk mengencangkan otot-otot dasar panggul melalui kontraksi berulang. Dalam praktiknya, pasien diminta menahan kontraksi otot seolah-olah sedang mencoba menghentikan aliran urine, selama beberapa detik, lalu melepaskannya.

Namun, terapi tidak berhenti di situ. Program fisioterapi yang komprehensif juga dapat melibatkan penggunaan biofeedback, stimulasi listrik, serta latihan fungsional lain seperti hip bridge, pelvic tilts, dan teknik pernapasan diafragma. Pendekatan ini bertujuan tidak hanya memulihkan kekuatan otot, tetapi juga koordinasi, kontrol, dan daya tahan otot panggul.

“Penting juga untuk memeriksa kondisi setiap individu. Tidak semua ibu bisa langsung memulai latihan berat setelah melahirkan. Fisioterapis akan menilai terlebih dahulu, baik secara manual maupun dengan alat, apakah otot-otot tersebut sudah siap untuk dilatih,” tambah dr. Rina.

Beberapa rumah sakit dan klinik fisioterapi di Indonesia kini mulai menyediakan layanan khusus Postpartum Recovery Program yang terstruktur dan diawasi oleh profesional. Program ini biasanya berlangsung antara 6 hingga 12 minggu, tergantung dari kondisi fisik dan jenis persalinan yang dialami ibu.

Pasien bernama Maya (32), yang melahirkan dua bulan lalu, mengaku sangat terbantu dengan program terapi ini. “Awalnya saya malu, tapi ternyata saya tidak sendiri. Setelah beberapa sesi, saya merasa jauh lebih baik, dan bisa kembali beraktivitas tanpa khawatir,” ujarnya.

Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya pemulihan pascapersalinan yang menyeluruh, para ahli berharap semakin banyak ibu yang mengakses layanan fisioterapi ini sebagai bagian dari rutinitas perawatan pascamelahirkan. Edukasi sejak masa kehamilan dinilai menjadi kunci untuk mencegah gangguan jangka panjang akibat melemahnya otot dasar panggul.